את, אני והזיקנה

לישון טוב בכל גיל, עם פרופ' ירון דגן

Episode Summary

שינה טובה חיונית לבריאות גופנית ונפשית זאת יודעים כולנו. בתקופות חיים שונות דפוסי השינה משתנים, ולא פעם בזיקנה יש תסכול רב משעות השינה והחלוקה על פני היממה. פרופ' ירון דגן הוא מנהל מערך השינה באסותא ורופא מומחה לשינה, ובשיחה עמו "שחטנו" כמה וכמה פרות קדושות וניפצו מיתוסים על שינה בתקופת הזיקנה ובכלל.

Episode Notes

דברנו על : 

• מה קורה לשינה שלנו במהלך החיים
• מחזור שינה יממתי, "חוב שינה", הפרעות שינה, נדודי שינה
• שינה רב פאזית לעומת שינה בי פאזית
• כדורי שינה: כן או לא
• כרונו-ביולוגיה והשפעותיה על החיים
• אפניה בשינה (דום נשימה בשינה) ומה אפשר לעשות בעניין
• השפעות המלחמות בישראל על השינה על מי שגר כאן